Παρασκευή, 4 Ιουλίου 2014

πριν

πριν

μετά

μετά


Η Ρ.Σ ακολούθησε ενα πρόγραμμα διατροφής για αθλουμένους σε kick boxing. Έχασε 15 κιλά σε 9 μήνες και τα κρατάει ακόμα εδω και 3 χρόνια. Επίσης έχασε 11% λίπος.

Πέμπτη, 30 Μαΐου 2013

ΣΥΝΤΟΜΟ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ

Η Χριστίνα Μιχαλαρέα γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Ρόδο. Αποφοίτησε από το Universιty of Surrey, Guildford Campus UK (www.surrey.ac.uk), από το τμήμα διατροφολογίας (BSc (Hons) in Nutrition)
-(που ανήκει στο 5άστερο τμήμα Βιολογίας και Επισημων). Στην συνέχεια ολοκλήρωσε το Μεταπτυχιακό της μέσα σε ένα χρόνο στην Κλινική Διατροφή και Ανοσολογία (MSc in Clinical Nutrition And Immunology) στο University of Surrey, Roehampton Campus (www.roehampton.ac.uk), με μεταπτυχιακή έρευνα που διεξήχθη στο Γενικό Περιφερειακό Νοσοκομείο Ρόδου, στην Τεχνητή μονάδα Νεφρού, με τίτλο «AΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΡΕΝΤΕΡΙΚΗΣ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ ΑΜΙΝΟΞΕΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΑΙΜΟΚΑΘΑΡΣΗΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝ ΑΙΜΟΚΑΘΑΙΡΟΜΕΝΩΝ».

Το βασικό της πτυχίο μετά από εξετάσεις, παρακολούθηση και πρακτική άσκηση από το ΔΙΚΑΤΣΑ αναγνωρίστηκε ως ισότιμο και αντίστοιχο με το Χαροκόπειο ΑΕΙ Αθηνών. Η Πρακτική άσκησή της έγινε στον Ερυθρό Σταυρό, Γενικό Κρατικό Γ .Γεννηματάς, Νοσοκομείο Παίδων Αγλαΐα Κυριακού και νηπιαγωγείο Αγ. Παρασκευής.   Επίσης είναι κάτοχος πιστοποιητικού περί ασφάλειας Τροφίμων από το The Royal Institute of Public Health & Hygiene, UK.

Έχει εργαστεί σε ιατρείο ειδικού παθολόγου στην Αθήνα για ένα χρόνο (2003-2004). Υπήρξε εκπαιδεύτρια των ΝΕΛΕ και ΚΕΕ, ΚΕΚ και ΙΜΕ ΓΣΕΒΒΕ.
Όποτε της το επιτρέπει ο χρόνος της αρθογραφεί στην Αθηναϊκή εφημερίδα Ελευθεροτυπία περιοδικό Ε ιατρικά «Υγεία και διατροφή», τοπικές εφημερίδες Πρόοδο και Ροδιακή καθώς επίσης έχει συνεργαστεί στο παρελθόν στην εκπομπή «Υγεία για όλους»  κρατικό κανάλι ΝΕΤ.

Ομιλίες στην:
  1.  Ρόδο σε πληθώρα νηπιαγωγείων και δημοτικών Σχολείων με θέμα την σωστή διατροφή,
    Μουσικό Γυμνάσιο και Λύκειο Ρόδου  για τις διατροφικές διαταραχές.
  2. Κάρπαθο με το 1ο Δημοτικό Σχολείο και Σύλλογο Γονέων και Κηδεμόνων με θέμα την Παιδική διατροφή και παχυσαρκία ,
  3. Κω και Λειψού με το Υπουργείο Ανάπτυξης, Γενική Γραμματεία Καταναλωτή με θέμα την αλλοίωση τροφίμων, την μεσογειακή διατροφή και το μεταβολικό σύνδρομο.
  4. Ημερίδα με το Μέριμνα Ηλικιωμένων δήμου Καλλιθέας στο ιδιωτικό εκπαιδευτήριο "Κολέγιο Ρόδου" με θέμα την διατροφή και τον Σακχαρώδη Διαβήτη και τα Καρδιαγγειακά Νοσήματα.
  5. Ενημέρωση για την διατροφική επισήμανση τροφίμων (εβδομάδα διατροφής Παν/ιου Συλλόγου Διαιτολόγων) στην ΧΕΝ Ρόδου.
  6. Ομιλία με θέμα την εορταστική διατροφή (Χριστούγεννα-Πρωτοχρονιά) στην απονομή πτυχίων της σχολής αισθητικής La Belle στο Ακταίον, στον Σύλλογο Ξένων Γλωσσών για διατροφή στους καθηγητές κ.α. πολλά.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΣΥΝΕΔΡΙΩΝ – ΣΕΜΙΝΑΡΙΩΝ
3ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθηροσκήρωσης, Αθήνα
Αθλητικό και διατροφολογικό Σεμινάριο, Ρόδος

Σεμινάριο Αντικαρκινικής εταιρίας για το κάπνισμα, Ρόδος
12ο Ευρωπαϊκό Συνέδριο της Διεθνούς ένωσης για την εφηβική υγεία

9ο Πανελλήνιο Διαβητολογικό Συνέδριο. Rodos Palace, Ρόδος.

παρακολούθηση σεμιναρίου Ελιάς και Λαδιού, Ρόδος-Απόλλωνα.

παρακολούθηση επιστημονικής ημερίδας με θέμα  «Διατροφή και Οστεοπόρωση» από το
ΕΛ.Ι.ΟΣ, Αθηνα.

13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Νεφρολογίας, Ρόδος.

8o Διεθνές Σεμινάριο ΕΛ.Ι.ΟΣ, Αθήνα.

7th International Symposium on Atherosclerosis and Related Risk Factors, Αθήνα.

7ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής-Διαιτολογίας, Αθήνα.

ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
  • 13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Νεφρολογίας, Ρόδος (16-19/06/04). Παρουσίαση πόστερ ομαδικής εργασίας με τίτλο «AΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΡΕΝΤΕΡΙΚΗΣ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ ΑΜΙΝΟΞΕΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΑΙΜΟΚΑΘΑΡΣΗΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝ  ΑΙΜΟΚΑΘΑΙΡΟΜΕΝΩΝ » Π.Αληβάνης, Χ. Μιχαλαρέα, Γ. Γιαννικουρής , Π. Βογιατζής, Α. Ζερβός, Α. Αρβανίτης, Μ. Βολανάκη, Ι. Αθανασοπούλου. 

  • 14ο Πανελλήνιο Συνέδριο Νεφρολογίας, Χαλκιδική(30-31/05/06), Παρουσίαση Πόστερ ομαδικής εργασίας με τίτλο «Κλινική Αξία της βιοηλεκτρικής εμπέδισης στον προσδιορισμό του ξηρού βάρους των αιμοκαθαιρόμενων». Π. Αληβάνης, Γ. Γιαννικουρής , Χ. Μιχαλαρέα, Α. Αρβανίτης,  Π. Βογιατζής Μ. Βολανάκη.

ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ
  • Τεύχος 13, 2005 Dialysis Living
« ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΡΕΝΤΕΡΙΚΗΣ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ ΑΜΙΝΟΞΕΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΑΙΜΟΚΑΘΑΡΣΗΣ ΣΤΗ  ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝ ΑΙΜΟΚΑΘΑΙΡΟΜΕΝΩΝ »
Π. Αληβάνης, Γ. Γιαννικουρής, Χ. Μιχαλαρέα*, Α. Ζερβός, Π. Βογιατζής, , Α. Αρβανίτης, Μ. Βολανάκη, Ι. Αθανασοπούλου.
Μονάδα τεχνητού Νεφρού, Γεν. Περιφ. Νοσοκομείο Ρόδου & University of Surrey, Roehampton, UK*

  • ΕΡΕΥΝΑ υπο εξέλιξη στην ΡΟΔΟ
 
ΜΕΛΟΣ ΣΕ ΣΥΛΛΟΓΟΥΣ  ΚΑΙ ΕΠΙΤΡΟΠΕΣ

2005-2007 Μέλος  Υγειονομικής  Επιτροπής  Ρόδου  (Τμήμα Υγείας) ελέγχου  Διαιτολογικών  Γραφείων,  

EFAD. Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Διαιτολόγων

Βρετανικού Συλλόγου Διατροφολόγων

Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων Διατροφολόγων

Μέλος συντονιστικής επιτροπής ιδιωτευόντων Διαιτολόγων του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων.

ΕΚΕΠΙΣ – Μητρώο Εκπαιδευτών

ΕΦΕΤ – Μητρώο Εκπαιδευτών 

Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία

Μέλος Δ.Σ  Γυναικών Χωρίς σύνορα και

Μέλος στον Σύλλογο Μέλισσα
Επικοινωνία

ΑΤΤΑΛΕΙΑΣ και ΣΙΝΩΠΗΣ 7
ΡΟΔΟΣ
85100

(περιοχή Φανερωμένη- πίσω από το πρωιν Sprider)


ΤΗΛ :       22410 34448

email : nutri_therapy@yahoo.gr
Κοστολόγιο

Κατανοώντας την δυσκολία επιβίωσης που αντιμετωπίζει ο κάθε πολίτης της Ελλάδας σήμερα αλλά και την ανάγκη του να διατηρήσει την σωματική του υγεία έχουμε μειώσει τις τιμές μας. Προτείνουμε λοιπόν τα εξής:

15 ημέρες                        32 ευρώ + ΦΠΑ

Προπληρωμή 1 μήνας     60 ευρώ + ΦΠΑ

προπληρωμή 3 μηνες    165 ευρώ + ΦΠΑ

προπληρωμή 6 μήνες    300 ευρω + ΦΠΑ

Να σημειωθεί οτι ο χρόνος που αφιερώνεται στο ραντεβού είναι ίδιος όπως πάντα , 1 ώρα έως 1 ωρα και 30 λεπτά το πρώτο ραντεβού και καθε επόμενο 30 λεπτά με 1 ώρα αναλλόγως την περίπτωση (κλινική πάθηση π.χ διαβήτης, νεφρική ανεπάρκεια).



Με εκτίμηση,

Χριστινα Μιχαλαρέα




 

Τετάρτη, 14 Δεκεμβρίου 2011

αποδειξεις

www.mynutritherapy.com




Αγαπητοί πελάτες,

σας παραθέτουμε φωτογραφίες από πελάτες μας που με την επιμονή  και υπομονή τους αλλα πανω απο ολα με  την δική μας καθοδήγηση και συμπαράσταση πέτυχαν τον στόχο τους την απώλεια βάρους τους, έλεγχο επιπέδων σακχάρου τους, ΧΝΑ κα. Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο λοιπόν. Τα παρακάτω προσωπα είναι υπαρκτά , ζουν ανάμεσά μας, εξιστορούν την δική τους εμπειρία μαζί μας με σκοπό να παροτρίνουν και άλλους στην υγιεινή διατροφή!
Με εκτίμηση,

Χριστίνα Η. Μιχαλαρέα
κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ονομάζομαι Α.Χ και άρχισα διατροφή όταν ήμουν Γ' γυμνασίου . Η προσπάθεια κράτησε 2 χρόνια γιατι επερεπε να χανω 2 κιλά το μήν όσο ήμουν κατω απο 16 ετων. Δεν ετρωγα πολλα φαγητα ενω τωρα με την βοήθεια της κα. Μιχαλαρέα εχω βάλει μερικά παραπάνω. Εχασα 35 κιλα και θα ήθελα να μην πάρω αλλα και κάποια στιγμη να χασω μερικα ακομη. Αισθάνομαι καλύτερα με τον εαυτό μου και η εβδομαδιαία παρακολούθηση ήταν απαραίτητη  για να πετυχουμε το στόχο μας. Οι πρωτες 3 φωτογραφιες ειναι πριν χασω , η τελευταια είναι στον στόχο μου.





---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ΗΜ/ΝΙΑ 10/11/2011





Ονομάζομαι ΑΡΕΤΗ ΦΡΑΓΚΟΥ του ΝΙΚΟΛΑΟΥ  είμαι 28 χρονών παντρεμένη με ένα παιδι  σχεδον 1 ετους . Γεννήθηκα στην Κάλυμνο και ζω στην Κω.Στην περιοδο της εγκυμοσυνης μου έβαλα  περιπου  20-22 κιλα(πριν ήμουν 70κιλά). Τρεις μήνες μετά την γέννα  διάβασα στο internet για το site της Χριστίνας Μιχαλαρέα και είπα να δοκιμασώ, αν και μακριά πιστεύω πως αν έχεις θέληση και ένα σωστό άνθρωπο να σε καθοδηγεί στην διατροφή σου τότε γίνονται θαύματα. Μετά από επικοινωνία με την Κα Μιχαλαρέα  είπαμε να ξεκινήσουμε την διατροφή μετά τον θηλασμό. Από την γέννα έχασα περίπου 7 κιλά  οπότε μου ειχαν μείνει 85(έχασα 3 μόνη μου στους 7 μήνες θηλασμού). Ξεκίνησα τέλος Αυγούστου 82 κιλα και μετά από 2 μήνες και 1 εβδομάδα βρίσκομαι στα 71,5 κιλά. Είχαμε εβδομαδιαία επικοινωνία με την κα Μιχαλαρέα και όποτε την χρειαζόμουν είχα άμεση ανταπόκριση από εκείνη. Επισης είναι πολύ φιλική και με κατανόηση. Αυτο που θα ήθελα να σημειώσω ειναι οτι λόγω των πολλων απαιτησεων του παιδιού δεν είναι ευκολο να τρεχω για μετρησεις κτλ  και ο τροπος της διατροφής μέσω internet ήταν οτι έπρεπε !(αρκεί να μην τα παρατάς...) ζυγίζομαι σπίτι και έτσι δεν υπάρχει πρόβλημα. Επίσης είναι οικονομικότερα πολυ σημαντικό. Τέλος θα ήθελα να κλείσω λέγοντας ενα μεγάλο ευχαριστώ στην κα Χριστινα για την βοήθεια και προσπάθεια της για να τώρα αισθάνομαι και να φαίνομαι καλύτερη.(για οποια επιβεβαίωση των παραπάνω μπορείτε να βρείτε το νούμερο τηλεφωνου μου από την κα ΜΙΧΑΛΑΡΕΑ).



                                                                            ΠΡΙΝ


                                                            2 ΜΗΝΕΣ ΜΕΤΑ


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Η Ε.Κ έχασε 8 κιλά μαζί μας και με σωστή συντήριση τα κρατάει ακόμη και σήμερα.
Οι 2 πρώτες φωτο είναι το πριν και η τελευταία είναι το μετά

και γραφει:

Μέτα από εγχείριση θυρεοειδή και κακής ψυχολογικής κατάστασης είχα φτάσει τα 73,5 κιλά, δεν με είχα  ξαναδεί έτσι, η αισθητικός  μου σύστησε να πάω στην διατροφολόγο της  εκείνη είχε χάσει αρκετά κίλα και έκανε ένα τέλειο σώμα. Αποφάσισα λοιπόν να πάρω τηλέφωνο την κ. Χριστίνα.
Μέσα σε 3 μήνες κ από απόσταση με σωστή διατροφή έχασα 8 κιλά είχα μεγάλη υποστήριξη όλο το χρονικό διάστημα  από την κ Χριστίνα όπου πραγματικά ήταν δίπλα μου  και μου έδινε της σωστές συμβουλές  έτσι ώστε να χάσω τα περιττά κιλά. Ακόμη και σήμερα έχω σαν βάση την διατροφή της κ. Μιχαλαρέα   
 Θα ήθελα να ευχαριστήσω την κ. Χριστίνα για την κατανόηση που μου έδειξε  κ την υποστήριξη της  όλο το χρονικό διάστημα .   




              -----------------------------------------------------------------------------------------

O κύριος και η κυρία Σάρλη πριν και μετα (το ζευγάρι δεξιά). Η προσπάθεια ήταν μεθοδική γιατί επρεπε να ρυθμιστεί το σάκχαρο και των δυο στην περίπτωση αυτη.  Και τα κιλά μειώθηκαν αλλά και η δόση των φαρμάκων μειώθηκε. Συντηρούν τα κιλά τους και εμαθαν να ελέγχουν τον διαβήτη τους.